วันเสาร์ที่ 5 มีนาคม พ.ศ. 2559

10 อิริยาบถอันตราย  สำหรับพวกสว. สูงวัย. ไม่ ควรทำ เด็ดขาด!

10 อิริยาบถอันตราย 
สำหรับพวก สว. สูงวัย. ไม่ ควรทำ เด็ดขาด!
1.เอียงคอ หนีบโทรศัพท์ อาจทำให้หมดสติ ถ้ามีลิ่มเลือดไปอุด ก็ถึงขั้น เป็นอัมพาตได้
2.นั่งยองนานๆ ทำให้ข้อเข่าพัง
3.เอี้ยวตัวไปหยิบของเบาะหลัง ทำให้กล้ามเนื้อ และหลัง ที่ไม่ได้ตั้งตัว บิดเบี้ยว อย่างรุนแรง ทำให้ บาดเจ็บ ที่ข้อไหล่ ปวดต้นคอ ปวดหลัง ร้าวรุนแรง จากหมอน รองกระดูก ปลิ้นไป ทับประสาท  ขอให้หยุดรถ แล้วหันไปทั้งตัว จะดีต่อสุขภาพ มากกว่า
4.ยืนโดย ไม่มี ที่เกาะ
5.ก้มศีรษะออกกำลังกาย ทำให้ความดัน เปลี่ยนปุบปับได้ โดยเฉพาะ "ความดันลูกตา" และ ความดัน ในสมอง
6. เดินนานใส่ส้นสูง กล้ามเท้า และน่อง จะต้องทำงานหนัก กล้ามเนื้อหลัง จะไม่ได้พักเลย
7.นั่งแช่น้ำร้อน ในอ่าง อาจทำให้ ความดันตกได้เพราะ เส้นเลือดขยายตัว เพื่อคายความร้อน
8.นั่งคุกเข่านาน ข้อเข่าเสีย
9.ลุก จากที่นอน เร็ว ความดันโลหิต จะเปลี่ยนปุบปับเร็ว
10.ก้มและเงยเร็ว จะทำให้เกิด อาการเวียนศีรษะ ถึงขั้นคลื่นไส้อาเจียนได้ ยิ่งถ้ามีอาการ น้ำในหู บ้านหมุนบ่อยๆ ควรพยายามหลีกเลี่ยง .. นะ. สว. ทุกท่าน

ที่มา: นพ.กฤษดา ศิรามพุช