10 อิริยาบถอันตราย สำหรับพวกสว. สูงวัย. ไม่ ควรทำ เด็ดขาด!

10 อิริยาบถอันตราย 
สำหรับพวก สว. สูงวัย. ไม่ ควรทำ เด็ดขาด!
1.เอียงคอ หนีบโทรศัพท์ อาจทำให้หมดสติ ถ้ามีลิ่มเลือดไปอุด ก็ถึงขั้น เป็นอัมพาตได้
2.นั่งยองนานๆ ทำให้ข้อเข่าพัง
3.เอี้ยวตัวไปหยิบของเบาะหลัง ทำให้กล้ามเนื้อ และหลัง ที่ไม่ได้ตั้งตัว บิดเบี้ยว อย่างรุนแรง ทำให้ บาดเจ็บ ที่ข้อไหล่ ปวดต้นคอ ปวดหลัง ร้าวรุนแรง จากหมอน รองกระดูก ปลิ้นไป ทับประสาท  ขอให้หยุดรถ แล้วหันไปทั้งตัว จะดีต่อสุขภาพ มากกว่า
4.ยืนโดย ไม่มี ที่เกาะ
5.ก้มศีรษะออกกำลังกาย ทำให้ความดัน เปลี่ยนปุบปับได้ โดยเฉพาะ "ความดันลูกตา" และ ความดัน ในสมอง
6. เดินนานใส่ส้นสูง กล้ามเท้า และน่อง จะต้องทำงานหนัก กล้ามเนื้อหลัง จะไม่ได้พักเลย
7.นั่งแช่น้ำร้อน ในอ่าง อาจทำให้ ความดันตกได้เพราะ เส้นเลือดขยายตัว เพื่อคายความร้อน
8.นั่งคุกเข่านาน ข้อเข่าเสีย
9.ลุก จากที่นอน เร็ว ความดันโลหิต จะเปลี่ยนปุบปับเร็ว
10.ก้มและเงยเร็ว จะทำให้เกิด อาการเวียนศีรษะ ถึงขั้นคลื่นไส้อาเจียนได้ ยิ่งถ้ามีอาการ น้ำในหู บ้านหมุนบ่อยๆ ควรพยายามหลีกเลี่ยง .. นะ. สว. ทุกท่าน

ที่มา: นพ.กฤษดา ศิรามพุช

7 จุดยุทธศาสตร์ของผู้หญิงที่ผู้ชายไม่ควรมองข้ามเวลามีเซ็กส์

7 จุดยุทธศาสตร์ของผู้หญิงที่ผู้ชายไม่ควรมองข้ามเวลามีเซ็กส์

ผู้หญิงต้องการมากกว่าการหลั่ง เผยจุดยุทธศาสตร์ของผู้หญิงที่ผู้ชายควรให้ความสำคัญมากกกว่านี้

7 จุดยุทธศาสตร์ของผู้หญิงที่ผู้ชายไม่ควรมองข้ามเวลามีเซ็กส์

จากผลงานการศึกษาชิ้นใหม่พบว่า ผู้หญิงต้องการมากกว่าการหลั่ง ดร. Carol Queen ผู้เชี่ยวชาญทางด้านเซ็กส์เผยถึงจุดยุทธศาสตร์ของผู้หญิงที่ผู้ชายควรให้ความสำคัญมากกว่านี้ จะมีส่วนไหนบนร่างกายของคุณผู้หญิงบ้าง ไปดูกันเลยดีกว่าครับ

เท้า
มาจุดแรกเลยนะครับ ซึ่งก็คือเท้า เพราะเป็นจุดยุทธศาสตร์แห่งหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม นอกจากผู้หญิงจะรู้สึกถึงการนวดผ่อนคลายแล้ว ยังสามารถเข้าถึงอารมณ์ได้ง่าย ทุกโสตประสาทในร่างกายจะถูกยั่วยุทางอารมณ์เชียวล่ะครับ

เตรียมตัวรับมือก่อนเกษียณอายุ

นิตยสาร ฟอร์จูน ฉบับวันที่ 26 มิถุนายน ถึง 3 กรกฏาคม 2549 ขึ้นปก " Retire Rich" แผนควบคุมอนาคตของตัวท่าน โดยกล่าวถึงผู้ที่กำลังเกษียณอายุการทำงานว่า ไม่ควรคิดว่าจะมีชีวิตที่ดีกว่า เพราะวันพรุ่งนี้จะยังมีอยู่เสมอ ซึ่งหมายถึงว่า ในระยะอันใกล้นี้ ท่านอาจจะได้นั่งทานดินเนอร์กับภรรยาแสนรัก และวางแผนเดินทางไปเยี่ยมหลานช่วงวันพุธหรืออาจจะเป็นวันพฤหัสบดี ก่อนที่จะบ่ายหน้าไปขึ้นเขานักตกปลา ใช้เวลาพักผ่อนสักหนึ่ง หรือ สองสัปดาห์ ก่อนที่จะกลับมาพักอยู่บ้าน ฟอร์จูนกล่าวว่าถ้า คนที่เกษียณจากการทำงานมีชีวิตสนุกสนานแบบข้างต้น นั่นก็หมายความว่า ชิวิตในที่ทำงานได้กลายเป็นเพียงความทรงจำ และตอนนี้ก็มีความสุขกับการพักผ่อนมากเท่าที่ท่านจะทำได้

12 วิธีวางแผนใช้เงินอย่างฉลาด

12 วิธีวางแผนใช้เงินอย่างฉลาด
1. การวางแผนการเงิน ถือเป็นข้อพึงปฏิบัติแรกที่ทุกคนจะต้องทำ ทั้งวางแผนการเงินของตัวเองและครอบครัวให้เหมาะสม ซึ่งเชื่อมโยงถึงรายได้ รายจ่าย การออม การลงทุน ภาษี การจัดการหนี้สิน และการเตรียมตัวป้องกันความเสี่ยงต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้น
2. จัดงบดุลคุมค่าใช้จ่ายส่วนตัว การจัดงบประมาณหรืองบดุลจะเป็นตัวช่วยควบคุมการใช้เงินไม่ให้ออกนอกลู่นอกทาง โดยเริ่มจาก การรวมตัวเลขรายได้ การรวบรวม/จดบันทึกรายจ่าย การคาดคะเนรายจ่ายในอนาคต การทำสรุปงบประมาณ และ การติดตามการใช้จ่ายและปรับปรุงงบประมาณ

รู้ไว้ใช่ว่า: เรื่องของเต้านมที่ผู้หญิงควรรู้

รู้ไว้ใช่ว่า: เรื่องของเต้านมที่ผู้หญิงควรรู้

บริหารทรวงอกแบบเต๋า
ลัทธิ เต๋าเชื่อว่า ท่าบริหารเหล่านี้ เป็นการเดินพลังเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนเต้านมได้ดี ทั้งช่วยแก้ไขการอุดตันของระบบของเหลวในร่างกายได้ด้วย เทคนิคนี้ว่ากันว่า สาวจีน สาวญี่ปุ่น และสาวเวียดนามรู้จักกันดีและฝึกหัดกันมานาน เพื่อให้เต้านมกระชับตึง โดยเชื่อว่า แม้จะผ่านการมีบุตรมา ท่าบริหารนี้ก็จะช่วยให้เต้านมกระชับตึงดุจสาวพรหมจรรย์ได้ด้วย

การเลือกชุดชั้นในให้เหมาะกับทรวงอก

การเลือกชุดชั้นในให้เหมาะกับทรวงอก

อกเล็กแบนราบอย่างไข่ดาว หรืออกใหญ่พุ่งสล้างอย่างอกภูเขาไฟหน้าอกหน้าใจแบบไหนเป็นลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล แต่ถ้าจะเรียกว่า อกสวยนั้นต้องไม่คล้อย ไม่หย่อนยาน มีขนาดกำลังพอดิบพอดี
สวมใส่เสื้อผ้าชิ้นไหนก็ดูดีมีเสน่ห์น่าประทับใจ สวยสมวัยและรูปร่างที่คุณมี เรามีทรวงอกแต่ละแบบมาให้คุณสาว ๆ ได้ทราบกันว่า หน้าอกหน้าใจของคุณน่ะเป็นรูปทรงใด

วิธีตรวจเต้านมตัวเอง

เรื่องของทรวดทรงและสรีระเป็นเรื่องสำคัญมาก ๆ สำหรับผู้หญิงทุกคน
รูปร่างของหน้าอกเป็นสิ่งที่บ่งบอกความเป็นหญิง มีส่วนในการเสริมสร้างบุคลิกภาพค่อนข้างมาก โดยเฉพาะการแต่งตัว ถึงว่ากันว่าคนรูปร่างดีแต่งอะไรก็สวย คุณผู้หญิงทั้งหลาย จึงต้องดูแลสรีระแห่งความเป็นหญิงนี้อย่างดีที่สุด
เต้านมของผู้หญิงแต่ละคนก็มีรูปร่างและขนาดแตกต่างกันไป แต่ที่แน่ ๆ คือส่วนประกอบต่างๆ เหมือนกัน คือ หัวนม (Nipple) และลานนม (Areoia) ซึ่งเป็นส่วนที่เห็นได้จากภายนอก
แต่เต้านมก็ยังมีส่วนประกอบที่อยู่ภายในซึ่งมองไม่เห็นอีก เช่น ต่อมน้ำนม (Lobule) ท่อน้ำนม (Duct) และเนื้อเยื่อไขมัน (Fatty tissue) เต้านมของผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงรูปร่างได้ตามธรรมชาติ เช่น ในช่วงก่อนและหลังมีประจำเดือน ผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงรูปร่างได้ตามธรรมชาติ